<h2>Τι είναι κρίση πανικού</h2>

 

Η κρίση πανικού είναι ένα ξαφνικό σύντομο επεισόδιο φόβου και άγχους,

με σοβαρές σωματικές αντιδράσεις.

Μπορεί να συμβεί οποτεδήποτε χωρίς πραγματικό κίνδυνο ή 

προφανή αιτία.

Ο πάσχων κυριαρχείται από έντονο άγχος και φόβο ,νοιώθει 

ότι χάνει τον έλεγχο της σκέψης και του σώματός του.

Τα συμπτώματα της κρίσης πανικού εμφανίζονται απότομα και 

διαρκούν μερικά λεπτά.

• Ξαφνικό και έντονο άγχος
• Δυσφορία ή πόνος στο στήθος
• Ταχύπνοια/βραδύπνοια
  
• Ταχυπαλμία
• Μούδιασμα στα χέρια.
• Τρέμουλο
• Έξαψη
• Ναυτία-ζαλάδα-τάση λιποθυμίας 
• Αίσθηση απώλειας ελέγχου
• Αίσθηση ότι χάνει την επαφή με την πραγματικότητα
  
• Φόβος θανάτου.

Μετά από μια κρίση πανικού, σύνηθες σύμπτωμα είναι ο φόβος ότι θα ξανασυμβεί.

Πολλοί άνθρωποι μπορούν να πάθουν κρίση πανικού,κάποια στιγμή στη ζωή τους,συνήθως παρουσιάζεται πιο συχνά σε εφήβους και νεαρούς ενήλικες,οι γυναίκες έχουν διπλάσια πιθανότητα.

Οι κρίσεις πανικού δεν είναι επικίνδυνες για τη ζωή,αλλά επηρεάζουν την ποιότητα.

Οι αιτίες πρόκλησης πανικού δεν είναι σαφώς καθορισμένες.

Παράγοντες που επηρεάζουν είναι το στρες,η κληρονομικότητα,χαρακτήρας επιρρεπής σε αρνητικά συναισθήματα,Κατάθλιψη,μια ξαφνική αλλαγή,διαζύγιο,απώλεια αγαπημένου προσώπου, ύπαρξη μελών της οικογένειας με ιστορικό πανικού,κακοποίηση σε παιδική ηλικία και επίδραση φαρμάκων.

Η διαταραχή πανικού,χαρακτηρίζεται από επαναλαμβανόμενες κρίσεις πανικού που επηρεάζουν

σημαντικά την συμπεριφορά και την ποιότητα ζωής του ατόμου.

Διάγνωση

Η διάγνωση πρέπει να γίνεται από ειδικούς γιατρούς.

Ο ειδικός παθολόγος(καρδιολόγος) θα χρειαστεί αρχικά για να αποκλείσει άλλα νοσήματα

που προκαλούν παρόμοια συμπτώματα,όπως Θυρεοειδής,καρδιοπάθειες,αναπνευστικά προβλήματα.

Η συνέχεια απαιτεί ψυχίατρο -ψυχοθεραπευτή.

Φάρμακα

Η φαρμακευτική θεραπεία γίνεται με αντικαταθλιπτικά.Η χρήση αγχολυτικών ηρεμιστικών πολλές φορές είναι επιβεβλημένη στην αρχή,αλλά υπάρχει κίνδυνος εξάρτησης.

Αντιμετώπιση κρίσης πανικού-τεχνικές αυτοβοήθειας.

Παρκάρετε κάπου στην άκρη,αν οδηγείτε.

Προσπαθείστε να μην αναπνέετε γρήγορα και άτακτα.

 Εισπνεύστε από την μύτη σας και αφήστε το στομάχι σας να φουσκώσει

μετρώντας μέχρι το 8.

Απαλά και ήρεμα εκπνεύστε από το στόμα σας.

Κρατάτε έναν ρυθμό,στόχος να κάνετε 8 αναπνοές το λεπτό (εισπνοές και εκπνοές).

Χρησιμοποιείστε ένα παιχνίδι με την Αλφαβήτα

Π.χ  ένα ζώο σε κάθε γράμμα

Επαναλάβατε στον εαυτό σας ότι δεν είναι  κάτι επικίνδυνο,σύντομα θα περάσει. 

Διαβάστε στη συνέχεια  Τι είναι αγοραφοβία