<h2>Η αναπνοή από τη μύτη είναι σημαντική για την υγεία μας </h2>

 

 

Αναπνοή από την μύτη ή το στόμα;

Το ανθρώπινο σώμα είναι πλασμένο για να αναπνέουμε από τη μύτη.

Πολλές φορές δυσκολευόμαστε να αναπνεύσουμε από τη μύτη,λόγω ρινικής απόφραξης   

αναπνέουμε από το στόμα,χάνοντας σημαντικά οφέλη για την υγεία μας.

Γιατί είναι τόσο σημαντική η αναπνοή από τη μύτη;

Η μύτη μας φιλτράρει τον αέρα από παθογόνα και σκόνες.

Ο αέρας περιέχει σκόνες,αλλεργιογόνα,βακτήρια,ιούς,καπνό κ.α.

Η βλέννα της μύτης τα κατακρατεί και καθαρίζει τον αέρα που αναπνέουμε.

Υγραίνει και θερμαίνει τον αέρα , προστατεύει τον λαιμό και τους πνεύμονες από την ξηρότητα

 Η ρινική αντίσταση

Το στενό πέρασμα της μύτης αντιστέκεται και ελέγχει την ροή του αέρα.Η αντίσταση βοηθάει στην ελαστικότητα των πνευμόνων,αποτρέπει την χαλάρωση των ιστών του λάρυγγα(ροχαλητό,άπνοια)

Παραγωγή μονοξειδίου του αζώτου (ΝΟ)

Το (ΝΟ) εκκρίνεται στις παραρινικές κοιλότητες,είναι διασταλτικό των αγγείων ,

βελτιώνει την μεταφορά του οξυγόνου σε όλο το σώμα.

Το (ΝΟ) έχει αντιικές,αντιπαρασιτικές,αντιβακτηριακές ιδιότητες.

Ο ρινικός κύκλος

Η αναπνοή εναλλάσσεται από το ένα ρουθούνι στο άλλο,οι ρινικοί κύκλοι συνδέονται με το αυτόνομο νευρικό σύστημα και επιδρούν στην αρτηριακή πίεση,στην θερμοκρασία του σώματος,στην παραγωγή ορμονών.

Είδαμε παραπάνω  πόσο θετικά επηρεάζει την υγεία μας  η αναπνοή από την μύτη.Από το στόμα αναπνέουμε μόνο σε περίπτωση ανάγκης ή μετά από έντονη άσκηση.Συνηθίστε να αναπνέετε από τη μύτη,σημαντικά τα οφέλη για την υγεία σας.

Διάβασε στη συνέχεια  Τεχνικές αναπνοής για χαλάρωση